Booooa noite meninos e meninas ! <3
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Vou falar hoje de uma
coisa que tem me incomodado muito, as famosas e indesejadas “celulites” ):, por
que afinal todas nós meninas (e meninos) gostamos de ter uma pele lisa e bem
cuidada né?! Também vou dar dicas de
como elimina-las.
Dizem que é impossível eliminar 100% da celulite,
eu particularmente acredito que com muito esforço podemos ter uma melhora de
pelo menos 90%, isso é com muito esforço,
determinação, exercício, treino, dieta, foco. E vamo que vamo que o tempo não para. Me empolguei. Rs
Celulites, o que são?
Celulite é uma alteração
fisiológica da pele e gordura, que é mais comum em mulheres, pelo fato de termos hormônios que contribuem
com a retenção de líquidos. A celulite
na verdade é um inchaço que resulta da retenção de líquidos e armazenamento
inadequado de gordura. PS. Ela pode ser encontrada em vários graus, nessa parte
não vou me intensificar, pois o post é direcionado a como tratar e prevenir a celulite.
Para mais informações acesse: http://massamuscular.blog.br/
Como tratar?
A dica é primeiramente ter uma alimentação balanceada, não consumir
alimentos gordurosos, açúcares, refrigerantes, evitar doces, evitar ganhar peso
e evitar anticoncepcionais hormonais. Os Exercícios aeróbicos (corrida,
natação, bicicleta) ajudam a queimar calorias e melhorar a circulação, que é
necessária para combater as celulites em nossa pele. Sendo assim a drenagem
linfática também pode ajudar nesse processo.
Aqui deixo a lista de alguns alimentos que ajudam no combater a
celulite:
* Maçã: além de gostosa é fonte de pectina, um tipo de fibra que
neutraliza as toxinas presentes no organismo.
* Castanha-do-pará: carrega selênio, um importante antioxidante contra
o envelhecimento das células.
* Chás: (verde, preto, centella, branco) melhoram a circulação e
desintoxicam o organismo.
* Aveia: facil preparação e ainda é rica em silício, reorganiza as
fibras de sustentação da pele e previne a formação dos furinhos.
*Azeite de oliva extravirgem: Esse é milagroso ele tem ação
anti-inflamatória, ou seja, combate os edemas acarretados pela celulite.
*Arroz Integral: contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais
(magnésio e cromo), favorecendo a digestão do açúcar e o funcionamento do
intestino.
* Folhas verdes-escuras: são fonte de clorofila, melhoram a circulação
e desintoxicam o organismo. Couve, Rúcula, Agrião. Simbora!
* Frutas Citricas: as frutas cítricas como laranja, limão, abacaxi
eliminam as toxinas e reduzem o volume das células.
Exagerem nos sucos verdes, no arroz integral, nas frutas cítricas.
Keep Calm e xo celulite.
Só mais uma coisinha, evitem o consumo de sal exagerado, pois ele é
vilão nessa história ok. Tudo entendido? Foca no treino, foca na dieta,
aprendam a se alimentar de alimentos que te tragam benefícios, estudem, pesquisem e saboreiem os alimentos com amor!
Fontes: www.cirurgiaestetica.com.br
http://massamuscular.blog.br/
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